在决定分享这篇文章前，我考虑过了。一方面，孕妈妈的生理心理负担已经不小，她们不需要道听途说的东西，以免无谓的焦虑。另外一方面，当信息来源是可靠的时候，这些信息就有可能帮助了孕妈妈们。本着科学的态度，我应该分享。

孕中后期的时候你怎么睡？肚大如箩，是不是怎么躺也不舒服？如果你侧着睡，那么，你睡对了！

最新科学研究证明，孕妈妈晚期怎么睡，不仅是妈妈舒适的问题，更会影响到腹中胎儿的健康和安全。

对于期待中的父母，最可怕的事情之一是什么？是晚期的胎死腹中。虽然机率很小，不幸的是它毕竟有可能发生。我的朋友去年失去了8个月的胎儿，事先完全没有预兆，事后也找不出原因。我们也时有看到新闻报道，某位名人晚期流产。每每听到这种消息，总让人扼腕叹息，很难去想象准妈妈和爸爸的心情与伤痛。

这些悲剧是怎样发生的？遗憾的是，不是所有的个案都找得到原因。医学界一直不遗余力的研究，想找出答案和预防的办法。任何新的发现和证据都是有帮助的。

英国BBC新闻在昨天（11月20日）报道，英国曼切斯特圣玛丽医院的教授发布了研究报告，验证了孕晚期（最后三个月）侧睡可以降低胎儿死亡机率。

医学家们研究了291个死胎案例和735个正常出生的案例，得出了这个结论。如果是仰睡的话，胎儿死亡率是侧睡的两倍。

为什么仰睡对腹中胎儿不利？很多实验数据证明，当仰睡时，子宫和胎儿的重量会压迫血管，导致血流和氧气不能顺利的输送给胎儿。

专家们给出以下的建议。

• 侧睡时把枕头垫着后面

• 中途醒来时，检查自己的姿势，并保持或改成侧睡。

• 在这项研究里没有发现左侧睡和右侧睡有什么不一样。但是医生的通常建议是左侧睡，这是由子宫状态和人体器官的位置决定的。

让我们比较宽心的是，多数的孕妈妈在晚期应该都是侧睡或半侧睡，那也是比较自然舒服的姿势。为了睡得好一点，孕妇睡眠枕头是一个很好的选择。这种专用的枕头，主要作用是帮助孕妈妈保护腰部和腹部。它减轻增大腹部的压迫感，缓解腰酸背痛，并帮助孕妇保持平衡。

提醒一下孕妈妈，晚期应该养成数胎动的习惯。

可以在每天早上、中午、晚上各记录1小时的胎动，每小时大于3次，反映胎儿情况良好。更详细的做法是把这三次记录的胎动次数的总和乘以4，则推算出12小时的胎动数。如果在30次以上，说明胎儿情况良好。低于20次，应该继续关注；低于10次，应该马上找医生咨询。当胎动和平时正常时相比有大变化，很多或很少时，也要立即关注。

当时我的宝宝后期胎动一直都比较频繁，感觉比较放心，所以我没有仔细数。孕妈妈应该根据自己的情况选择适合的做法。

写到这，真要感叹一下，生养一个健康宝宝真不容易。孕妈妈的担心是避免不了的 。怎样照顾好自己和宝宝，又不会过分焦虑，是从怀孕开始到做妈妈这辈子，都必须修的功课。且行且学习吧。

祝每个孕妈妈都顺利！

参考资料：http://www.bbc.com/news/health-42025835