朋友香香怀孕四个多月了，前几天出去吃饭看见她以前经常点的兔肉了，就特别的想吃，但是香香婆婆说不准吃，说是这个时候吃了，孩子以后会兔唇的。

于是香香就问了给她平时产检的医生，医生开玩笑说咋不能吃了呢？本来怀孕就需要营养，你婆婆既然还相信这些谣传。然后医生解释到：吃兔肉与兔唇毫是没有关联的，兔唇也叫“唇腭裂”，是一种先天性畸形，属于多基因遗传病，一般有家族出生缺陷史的夫妻生出缺陷儿的几率大些，只是兔肉性寒凉，孕妇不易多吃，偶尔吃一下解馋也是无妨的。

原本郁闷的香香现在终于知道了原由，还跟我说老一辈的一些谣传还真不可信。

对孕妇的饮食要求真需如此苛刻吗？今天，就给各位孕妈咪谈一谈孕期饮食那些事儿，看看你信了几条?

1、孕妇吃西瓜，容易“见红”？

有些人说西瓜太凉，不能吃，而且是红色的，孕妇吃了容易“见红”。这种说法不觉得就像是“骗小孩的把戏”吗？孕妈当然可以吃西瓜，不仅起到生津止渴，清热解暑，通便利尿，只是不能吃冰西瓜，易引发宫缩，增加流产风险，而且糖分也很高，一定要适量。

2、孕妇吃羊肉，宝宝会发羊癜疯？

听那些老人家说，孕妈咪绝对不能吃羊肉，不然生出来的孩子会发羊癜疯。羊肉究竟错在哪里?就是名字跟“羊癜疯”的“羊”一样，就被列入孕妇食物黑名单了!羊肉是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品，孕期经常手足冰凉、体虚无力的孕妇可以适当吃些羊肉，以增加壮体质。要注意，不能一下吃太多，其过敏且会诱发湿疹者慎食。

3、孕妇吃火锅，胎儿会畸形？

很多人认为，吃火锅有生肉，生肉会被弓形虫污染，弓形虫进入到孕妇体内会引起胎儿畸形，听起来很可怕，但这真的靠谱吗?其实孕妈是可以吃火锅的，但勿要贪多!只要材料清洁，火锅料下锅后煮至全熟再吃，这样就可以吃得安全又健康，但要注意选材。

4、孕妇吃酱油，宝宝皮肤会变黑？

民间一直流传着，怀孕后吃酱油，将来宝宝出生后皮肤会变黑的说法，其实这个是无稽之谈。酱油性味寒咸，尚有除热、解毒之功效。因此，孕妇不必忌酱油，但从卫生指标等因素来看，孕妇以吃原色酱油为好，酱油有改善菜色，增进食欲的作用，孕妈咪是可以适量吃的。

5、孕妇一人要吃两人量？

怀孕期“一人吃两人补”的心态是最要不得，孕妈咪不是吃什么胎儿就补什么的，如果营养补充不在点上，摄取再多也是枉然;只要准妈妈保证自己的饮食健康就好，真的没必要因为自己怀孕了就大吃而特吃，对自己身体健康不利的同时，可能会导致巨大儿的出现，增加产妇分娩困难度。

6、孕妇吃猕猴桃，会流产？

之前看一些文章说不能吃猕猴桃，在这里要科普一下孕妇是能吃猕猴桃的。猕猴桃中所含的膳食纤维、维生素C、钙等都是孕期所必须的营养成分，每日可进食1-2个猕猴桃，对于胎宝宝的生长发育有极大的促进作用。不过，有先兆性流产现象的孕妈最好也不要食用，脾胃虚寒的孕妈也应该慎食，以免引起腹痛腹泻。

7、孕妇不能吃辣食（辣椒、酸辣粉）?

听很多人说：怀孕后不要吃辣的，这对钟爱辣椒、酸辣粉的孕妈咪来说无疑是一道晴天霹雳。当然，这不代表妈咪们一点辣椒都不能碰，在孕期适量吃辣的还是有一定好处的！适当吃些辣椒，有助于增加食欲，但必须控制好量，以免容易引起上火，对胎儿有一定的伤害。

一定要吃辣时，主食多选择粗粮，因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘，还要多喝汤水，青菜或番茄蛋汤等。

孕期饮食谣言纷纷，妈妈们一定要站在科学的角度，理性对待！做到保证营养摄取，不偏食，不过量，这样才能给胎宝宝提供一个健康的发育环境，也不会委屈自己的嘴巴。